s416138/ClearBowl
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests Releases Wiki Activity

[CLEAR-32] adding products from csv

Browse Source
This commit is contained in:
Artur Nowakowski 2019-12-15 18:59:50 +01:00
parent ef20883542
commit 911434a2c8
4 changed files with 671 additions and 1 deletions
Show Stats Download Patch File Download Diff File Expand all files Collapse all files

3
api/app/Repositories/RecipesRepository.php
View File

@ -52,7 +52,8 @@ class RecipesRepository implements RecipesRepositoryInterface
public function processIngredients(Collection $ingredients) public function processIngredients(Collection $ingredients)
{ {
return $ingredients->map(function ($item) { return $ingredients->map(function ($item) {
return collect(array_merge($item->toArray(), $item['product']->toArray()))->only(['name', 'weight']); return collect(array_merge($item->toArray(), $item['product']->toArray()))
->only(['name', 'weight']);
}); });
} }

601
api/data/wartosci-odzywcze.csv Normal file
View File

@ -0,0 +1,601 @@
Nazwa;Kcal;Węglowodany;Białko;Tłuszcz
Agrest;41;11,8;0,8;0,2
Ananas;54;13,6;0,4;0,2
Ananas, plastry w syropie;84;21;0,4;0,1
Ananasy, dżem niskosłodzony;157;38,6;0,2;0,1
Arbuz;36;8,4;0,6;0,1
Awokado;160;7,4;2;15,3
Babka biszkoptowa;340;67,1;8,2;4,3
Bagietki francuskie;282;60,1;7,9;1,7
Bakłażan;21;6,3;1,1;0,1
Baleron gotowany;244;0,9;15,1;20,2
Banan;95;23,5;1;0,3
Baranina, łopatka;284;0;15,6;25
Baranina, udziec;232;0;18;18
Barszcz czerwony zabielany;32;3,3;2;1,4
Barszcz ukraiński;54;6,5;2,1;2,7
Barszcz ukraiński mrożony;28;7,1;1,6;0,2
Barszcz z boćwiną;29;2,5;1,5;1,7
Baton Bounty;448;56,7;4,2;25,2
Baton Mars;451;68,9;3,6;18,2
Baton Milky Way;448;71,8;3,6;16,2
Baton Snickers;497;52,6;9,7;28,9
Baton szynkowy z indyka;143;0,1;14,9;9,3
Baton Twix;483;64,2;5,3;23,2
Baton z kurczaka;144;0,1;16,7;8,6
Befsztyk bity wiejski;258;1,6;19,4;19,6
Białko jaja kurzego;49;0,7;10,9;0,2
Bigos;119;3,9;5,1;9,9
Bitki wieprzowe;195;2,6;10,4;16,1
Bitki wieprzowe w jarzynach;198;4,3;10,7;16
Bitki wołowe;102;2,4;13,6;4,3
Bitki wołowe w jarzynach;116;6,6;14,3;4,4
Bliny ziemniaczane;257;23,6;5,6;16,3
Boćwina;17;5,5;2,1;0,5
Boeuf Strogonow;220;3,7;19,5;14,3
Bób;66;14;7,1;0,4
Brokuły;27;5,2;3;0,4
Brokuły mrożone;24;4,7;2,7;0,4
Brukselka;37;8,7;4,7;0,5
Brukselka mrożona;36;8,4;4,5;0,5
Brukselka z wody;110;12;4,2;7,1
Bryzol wołowy z polędwicy;252;1,4;24,6;16,6
Brzoskwinia;46;11,9;1;0,2
Brzoskwinie w syropie;73;18,2;0,4;0,1
Brzoskwinie, dżem niskosłodzony;155;38,3;0,5;0,1
Buchty drożdżowe;303;45,6;6,2;11
Budyń z mięsa i makaronu;171;23,1;10,6;4,4
Bułka tarta;347;77,6;9,7;1,9
Bułki grahamki;258;56,9;8,2;1,7
Bułki kajzerki;296;59,4;7,5;3,6
Bułki maślane;326;61,8;7,7;5,9
Bułki pszenne zwykłe;272;58,5;7,3;1,5
Bułki wrocławskie;293;57,4;7,2;4,4
Burak;38;9,5;1,8;0,1
Buraki mrożone, puree;34;8,6;1,6;0,1
Buraki z jabłkami;69;10,3;1,5;3,3
Buraki zasmażane;83;8,7;1,6;5,5
Buraki ze śmietaną;68;8,8;1,8;3,6
Cebula;30;6,9;1,4;0,4
Chałki;333;61,6;7;7
Chipsy bekonowe;537;52,2;5,9;38
Chipsy paprykowe;549;50,4;6;40
Chipsy solone;552;49,9;5,6;40,7
Chleb baltonowski;246;55,9;5,9;1,5
Chleb chrupki;353;78,9;8,7;2,4
Chleb Graham;226;49,4;7,6;1,7
Chleb mazowiecki;248;56,3;6,3;1,4
Chleb mieszany słonecznikowy;246;49,2;6,4;4,5
Chleb mieszany sojowy;231;49,6;6,8;2,7
Chleb praski;244;56,2;5,7;1,3
Chleb pszenny;249;56;6,8;1,4
Chleb staropolski;219;50,5;5;1,7
Chleb wiejski;239;55,1;5,8;1,3
Chleb zwykły;245;57;5,4;1,3
Chleb żytni jasny;241;57,1;4;1,3
Chleb żytni jasny mleczny;253;58,3;4,8;1,8
Chleb żytni pełnoziarnisty;237;53,9;6,7;1,8
Chleb żytni razowy;223;51,5;5,6;1,7
Chleb żytni razowy na miodzie;234;54,2;5,3;1,6
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem;244;50,5;7,9;3,7
Chleb żytni wileński;225;52,3;4,4;1,5
Chrupki kukurydziane;352;78,9;8,9;3
Chrzan;67;18,1;4,5;0,6
Ciastka francuskie ze śliwkami;432;44,8;5;26,8
Ciastka Karpatki;449;39,1;4,7;30,9
Ciastka Napoleonki;348;43,6;5,9;17
Ciastka tortowe z owocami;276;47,2;3,2;9
Ciasto drożdżowe;290;47,7;7,4;8,2
Ciasto kruche podstawowe;429;49,9;5,2;23,8
Ciasto naleśnikowe bez piany;174;28,4;5,9;4,3
Ciasto naleśnikowe biszkoptowe;187;25,5;8,3;6
Cielęcina w potrawce;103;4;13,5;4
Cielęcina, łopatka;106;0;19,9;2,8
Cielęcina, sznyclówka;105;0;20,5;2,4
Cielęcina, udziec;108;0;19,9;3,1
Coca Cola;42;10,4;0;0
Cukier;405;99,8;0;0
Cukierki irysy;421;76,1;4,3;10,7
Cukierki krówki;421;76,1;4,3;10,7
Cukinia;15;3,2;1,2;0,1
Cykoria;21;4,1;1,7;0,2
Cytryna;36;9,5;0,8;0,3
Czarne jagody;45;12,2;0,8;0,6
Czarne porzeczki, dżem niskosłodzony;152;39,6;0,5;0,1
Czarne porzeczki, dżem wysokosłodzony;251;63,9;0,5;0,1
Czekolada biała;530;51;7,7;38,4
Czekolada deserowa;531;64;5,3;28,9
Czekolada gorzka;554;56,6;6,7;34,3
Czekolada kawowa;526;62,7;5,5;29
Czekolada mleczna;549;54,7;9,8;32,8
Czekolada mleczna z orzechami laskowymi;539;57,3;8,6;30,9
Czekolada nadziewana;450;68,8;3,9;17,6
Czereśnie;61;14,6;1;0,3
Czosnek;146;32,6;6,4;0,5
Ćwikła;41;10,2;1,6;0,1
Daktyle suszone;277;74;2;0,4
Delicje szampańskie;327;52,8;4,1;11,2
Deser ryżowy jabłkowy;134;23,9;2,8;3
Deser ryżowy waniliowy;133;23,5;3;2,9
Deser twarogowy termizowany kakaowy;156;11,2;13,9;6,2
Deser twarogowy termizowany truskawkowy;170;18,3;11;5,8
Dorsz świeży;78;0;17,7;0,7
Dorsz świeży, filety bez skóry;70;0;16,5;0,3
Dorsz w jarzynach;117;3,9;15,6;4,9
Dorsz wędzony;94;0;22,1;0,5
Dorsz z rusztu;172;0,6;22,1;9,1
Dorsz, filety po grecku;152;4,6;10,6;10,8
Dorsz, filety smażone panierowane;273;14,6;19,1;15,8
Dorsz, kotlet mielony;260;10,9;14,9;17,8
Dorsz, pulpety;112;8,8;14,2;2,6
Dorsz, sałatka;187;7,2;9,8;13,9
Dynia;28;7,7;1,3;0,3
Dynia z pomidorami;44;6,5;1,2;2,4
Dynia, pestki;556;18;24,5;45,8
Eklerki z bitą śmietaną;317;33,5;5,8;18
Fasola biała, suche nasiona;288;61,6;21,4;1,6
Fasola cięta konserwowa;16;4,5;1,5;0,2
Fasola szparagowa;27;7,6;2,4;0,2
Fasolka flageolet konserwowa;61;15;6,3;0,2
Fasolka po bretońsku;141;15,9;8;6,6
Fasolka szparagowa;97;10,3;2,9;6,9
Fasolka szparagowa mrożona;24;6,8;2,2;0,2
Figi suszone;290;78;3,6;1,2
Flaki;84;0;16;2,2
Flądra świeża;83;0;16,5;1,8
Galaretka z nóżek wieprzowych;202;0,8;16,9;14,9
Gęś, tuszka;339;0;14,1;31,8
Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym;108;10;3,6;6,7
Grejpfrut;36;9,8;0,6;0,2
Groch, suche nasiona;293;60,2;23,8;1,4
Groszek zielony;75;17;6,7;0,4
Groszek zielony konserwowy;63;15,8;4,9;0,2
Groszek zielony mrożony;72;16,3;6,4;0,4
Groszek zielony z masłem;100;9,3;3,7;6,8
Gruszka;54;14,4;0,6;0,2
Gruszki w sosie waniliowym;151;34,8;1,6;1,1
Gulasz wołowy;148;2,6;14;9,2
Halibut biały świeży;98;0;20,1;1,9
Herbata bez cukru;0;0;0,1;0
Herbatniki;437;76,8;8,2;11
Herbatniki Corso;440;67,1;5;17,2
Herbatniki kakaowe;474;62,9;6,9;22,3
Herbatniki kokosowe;473;59,8;6,4;25,2
Herbatniki sezamowe;503;55,7;8,1;28,6
Herbatniki w czekoladzie;489;63,1;6,3;24
Herbatniki z cukrem;460;70,7;6,7;17,2
Herbatniki z nadzieniem czekoladowym;497;57,3;5,5;27,9
Herbatniki z nadzieniem owocowym;389;58,6;3,8;16,1
Indyk, mięso z piersi bez skóry;84;0;19,2;0,7
Indyk, mięso z podudzia ze skórą;142;0;15,7;8,9
Indyk, mięso z udźca ze skórą;131;0;18,4;6,4
Indyk, skrzydło;168;0;16,5;11,4
Jabłka pieczone;93;20,8;0,3;1,6
Jabłka suszone;238;62,3;2,1;2,1
Jabłka w kruchym cieście;348;45,3;4,1;17,4
Jabłko;46;12,1;0,4;0,4
Jagody, dżem niskosłodzony;153;38,2;0,3;0,2
Jagodzianki;314;60,6;7,1;5,4
Jaja gotowane;109;0,5;9,8;7,6
Jaja kurze całe;139;0,6;12,5;9,7
Jaja sadzone;168;0,6;9,9;14,2
Jajecznica;119;0,5;9,8;8,7
Jarmuż;29;6,1;3,3;0,7
Jarzyny mrożone;30;7,5;2,8;0,3
Jogurt bananowy 1,5 %;70;10,4;3,7;1,5
Jogurt jagodowy 1,5 %;62;8,8;3,7;1,5
Jogurt morelowy 1,5 %;63;8,9;3,7;1,5
Jogurt naturalny 2 %;60;6,2;4,3;2
Jogurt truskawkowy 1,5 %;60;8,2;3,7;1,5
Jogurt wiśniowy 1,5 %;61;8,2;3,7;1,5
Kabanosy;326;0;27,4;24,3
Kabanosy z kurczaka;247;0,1;22,8;17,4
Kaczka, tuszka;308;0;13,5;28,6
Kakao w proszku 16 %;448;50,6;18,2;21,7
Kalafior;22;5;2,4;0,2
Kalafior mrożony;20;4,5;2,2;0,2
Kalafior z wody;33;5,5;2;6,8
Kalarepa;29;6,5;2,2;0,3
Kapusta biała;29;7,4;1,7;0,2
Kapusta biała zasmażana;69;7,2;1,6;4,7
Kapusta czerwona;27;6,7;1,9;0,2
Kapusta kwaszona;12;3,4;1,1;0,2
Kapusta pekińska;12;3,2;1,2;0,2
Kapusta włoska;38;7,8;3,3;0,4
Kapuśniak z kapusty kwaszonej;21;1,6;1,4;1,2
Kapuśniak z kapusty słodkiej;31;3,2;0,7;2,1
Karmelki nadziewane;378;92;0,3;0,5
Karmelki twarde;399;98,2;0;0
Karp świeży;110;0;18;4,2
Karp w galarecie z warzywami;137;2,1;26,1;2,9
Karp z wody;102;2;16;3,7
Kasza gryczana;336;69,3;12,6;3,1
Kasza gryczana na sypko;132;25;4,5;2,3
Kasza jaglana;346;71,6;10,5;2,9
Kasza jęczmienna na mleku;63;8,5;2,6;2,2
Kasza jęczmienna perłowa;327;75;6,9;2,2
Kasza jęczmienna pęczak;334;74,9;8,4;2
Kasza manna;348;76,7;8,7;1,3
Kasza manna na mleku;67;9,3;2,7;2,1
Kasza manna na wywarze jarzynowym;21;3,4;0,5;0,8
Kasza perłowa na sypko;115;23,6;2,2;2
Kaszanka z kurczaka;204;16,4;9,8;11,7
Kawa bez cukru;2;0,3;0,2;0
Kefir 2 %;51;4,7;3,4;2
Keks bakaliowy;384;53,5;6,4;17,6
Ketchup;93;22,2;1,8;1
Kiełbasa jałowcowa z kurczaka;236;0,1;19;17,9
Kiełbasa krakowska sucha;323;0;25,6;24,8
Kiełbasa mazurska z indyka;129;0,1;14,8;7,7
Kiełbasa mortadela;205;0;12;17,7
Kiełbasa myśliwska sucha;291;0;27,8;20,1
Kiełbasa parówkowa;323;0;11;31,5
Kiełbasa podlaska z kurczaka;232;0,1;20,7;16,7
Kiełbasa podsuszana z kurczaka;162;0;21,7;8,4
Kiełbasa podwawelska;247;0,9;17,3;19,6
Kiełbasa szynkowa z indyka;88;0,2;17,2;2
Kiełbasa szynkowa z kurczaka;110;0;16,2;5
Kiełbasa śląska;210;0;18,4;15,3
Kiełbasa toruńska;263;0;20,9;20,1
Kiełbasa zwyczajna;209;0;17,6;15,6
Kiełbasa żywiecka;315;0;20,3;26,3
Kisiel porzeczkowy;88;23,3;0,3;0,1
Kisiel waniliowy;121;16,6;3,3;4,5
Kiszka kaszana jęczmienna;194;13;8,5;12,6
Kiszka krwista;404;9,2;14,2;35
Kiszka pasztetowa;384;4,3;12,5;35,7
Kiwi;56;13,9;0,9;0,5
Kiwi, dżem niskosłodzony;154;37,8;0,4;0,2
Klopsiki cielęce mielone;250;14,3;16,2;14,6
Klopsiki mielone z mięsa mieszanego;272;15,9;13,5;17,5
Kluski kładzione;165;33,8;5,1;1,3
Kluski lane;93;14,9;4,1;2
Kluski lane na mleku;70;6,8;3,6;3,1
Kluski śląskie;169;32,1;2,6;3,8
Knedle ze śliwkami;161;25,8;2,7;5,9
Kompot z jabłek;51;13,2;0,2;0,1
Kompot z wiśni;69;16,9;0,2;0,1
Koncentrat pomidorowy 30 %;92;16,7;5,6;1,5
Koper;26;6,1;2,8;0,4
Kopytka;143;31,2;4;0,7
Kotlet cielęcy panierowany;365;17,4;27,1;21,3
Kotlet mielony z mięsa mieszanego;284;11,8;13;21,1
Kotlet schabowy panierowany;351;15,9;19;24,1
Kotlet z kurczaka smażony panierowany;248;7,6;19,7;15,7
Kotlet z kurczaka smażony saute;241;3,3;20,3;16,5
Kotlet z kury mielony;382;14,3;19,9;27,8
Kotlety z jaj;275;10,8;7,9;22,7
Kotlety ziemniaczane;241;29,3;4,3;12,8
Krem z zielonego groszku;63;5,9;3,1;3,8
Królik, tuszka;156;0;21;8
Krupnik z kaszy gryczanej;43;7,2;1,7;1,2
Krupnik z kaszy jęczmiennej;40;7,4;1,5;0,9
Krupnik z ryżu;43;7,6;1,5;1,1
Kukurydza;110;23,4;3,7;1,5
Kukurydza konserwowa;102;23,6;2,9;1,2
Kulebiak;222;20,1;7,6;12,7
Kura w galarecie;192;1,2;27,3;8,9
Kura, tuszka;202;0;18,5;14,3
Kurczak faszerowany pieczony;199;2,8;20,5;11,9
Kurczak gotowany w jarzynach;99;4,6;7,6;6,4
Kurczak pieczony;179;0,1;16,4;12,7
Kurczak, mięso z piersi bez skóry;99;0;21,5;1,3
Kurczak, mięso z uda ze skórą;158;0;16,8;10,2
Kurczak, skrzydło;186;0;19,2;12,2
Kurczak, tuszka;158;0;18,6;9,3
Kurczak, wątroba;136;0,6;19,1;6,3
Kurczak, żołądek;114;0,6;18,2;4,2
Lody mleczno-owocowe;116;19,4;3,9;2,5
Lody śmietankowe;160;17,6;3,2;8,5
Łosoś smażony saute;379;4,1;21,1;31,4
Łosoś świeży;201;0;19,9;13,6
Łosoś wędzony;162;0;21,5;8,4
Łosoś z rusztu;283;0,6;20,7;22,3
Majonez z olejem rzepakowym;714;2,6;1,3;79
Majonez z olejem słonecznikowym;714;2,6;1,3;79
Mak niebieski;478;24,7;20,1;42,9
Makaron bezjajeczny;363;78,5;10;1,6
Makaron czterojajeczny;377;76,2;12;3,4
Makaron dwujajeczny;373;77,4;11,5;2,6
Makaron na mleku;66;8,5;2,9;2,3
Makrela świeża;181;0;18,7;11,9
Makrela wędzona;221;0;20,7;15,5
Makrela, filety z czerwoną fasolą;128;4,4;12,4;7,3
Makrela, filety z warzywami;124;3,6;12;7,3
Makrela, sałatka pikantna;181;6,9;10,2;13,2
Maliny;29;12;1,3;0,3
Mandarynki;42;11,2;0,6;0,2
Marchew;27;8,7;1;0,2
Marchew mrożona;24;7,8;0,9;0,2
Marchew z groszkiem;64;10,8;1,7;3,1
Marchew zasmażana;69;8,4;1;4,8
Margaryna Bona;442;0;0;50
Margaryna Flora;531;0;0;60
Margaryna Kama;398;0;0;45
Margaryna mleczna;710;0,4;0,3;80
Margaryna Palma;710;0,4;0,3;80
Margaryna Rama;621;0,4;0,1;70
Margaryna Słoneczna;710;0,4;0,3;80
Margaryna Tina;442;0;0;45
Margaryna zwykła;710;0,4;0,3;80
Markizy;483;64,3;5,6;23
Masło ekstra;735;0,7;0,7;82,5
Masło roślinne Nova;442;0;0;50
Masło roślinne zwykłe;666;0,4;0,3;75
Masło śmietankowe;659;1,1;1,1;73,5
Maślanka 0,5 %;37;4,7;3,4;0,5
Mąka pszenna typ 500;342;74,9;9,2;1,2
Mąka pszenna typ 550;343;74,1;9,4;1,6
Medaliony z indyka;247;3,4;18,6;17,9
Melon;36;8,4;0,9;0,3
Mielonka;171;3,7;12,8;11,7
Migdały;572;20,5;20;52
Mintaj świeży;73;0;16,6;0,6
Miód pszczeli;324;79,5;0;0
Mizeria ze śmietaną;34;2,8;1;2,2
Mleko kozie;68;4,5;3,2;4,1
Mleko owcze;107;5,1;6;7
Mleko spożywcze 0,5 %;39;5,1;3,5;0,5
Mleko spożywcze 1,5 %;47;5;3,4;1,5
Mleko spożywcze 2 %;51;4,9;3,4;2
Mleko spożywcze 3,2 %;61;4,8;3,3;3,2
Mleko spożywcze 3,5 %;64;4,8;3,3;3,5
Mleko w proszku odtłuszczone;360;51,2;35,7;0,8
Mleko w proszku pełne;479;38,7;27;24
Mleko zagęszczone niesłodzone;131;9,4;6,6;7,5
Mleko zagęszczone słodzone;326;55,3;7,5;8
Morela;47;11,9;0,9;0,2
Morele suszone;284;72,2;5,4;1,2
Morele, dżem niskosłodzony;157;38,8;0,4;0,1
Morszczuk świeży;89;0;17,2;2,2
Mus jabłkowy;127;28,7;2,2;0,5
Musli z owocami suszonymi;325;72,2;8,4;3,4
Musli z rodzynkami i orzechami;375;62,9;11,5;12,7
Musztarda;162;22;5,7;6,4
Naleśniki z kapustą;147;15,2;3,2;9,2
Naleśniki z serem;242;27,4;10,1;10,3
Napój mleczny jogurtowy;82;12,1;4;1,9
Napój mleczny kakaowy;81;12,1;3,3;2,1
Napój owocowy gazowany;42;10,3;0;0
Nektarynka;48;11,8;0,9;0,2
Nerki wieprzowe;102;0;16,8;3,8
Nogi wieprzowe;274;0;23;20,4
Ocet winny;20;5;0;0
Ogórek;15;2,9;0,7;0,1
Ogórek kiszony;12;1,9;0,7;0,2
Olej kukurydziany;900;0;0;100
Olej lniany;900;0;0;100
Olej rzepakowy;900;0;0;100
Olej słonecznikowy;900;0;0;100
Olej sojowy;900;0;0;100
Oliwa z oliwek;897;0,2;0;99,6
Oliwki;147;4,1;1,4;13,9
Orzechy arachidowe;595;19,2;25,7;46,1
Orzechy laskowe;695;11;14,4;65,9
Orzechy nerkowca;638;24;17;54
Orzechy pistacjowe;618;17,5;20,8;51,6
Orzechy włoskie;679;18;16;60,3
Orzeszki ziemne;634;13,3;26;53
Ostrygi;85;5;5;5
Otręby pszenne;183;61,9;16;4,6
Ozory cielęce;106;0;17,1;4,2
Ozory wieprzowe;166;0;16,5;11,1
Paluszki;384;75,2;9,9;4,9
Papaja;43;9,8;0,6;0,1
Papryka czerwona;35;6,9;1,2;0,3
Papryka konserwowa;37;5;0,8;1,5
Paprykarz Szczeciński;181;8,6;9,9;11,9
Parówki dla dzieci Morlinki;223;0,4;12,4;19,1
Parówki popularne;347;0;9,5;34,3
Parówki z kurczaka;262;4,2;10,8;22,4
Pasternak;80;18;1,2;0,3
Pasztet popularny;405;2;13,2;38,2
Pasztet z drobiu;270;4,4;9,6;23,8
Pączki;376;52;6;16
Pepsi, Cola, napój;42;10,4;0;0
Pepsi, Cola light, napój;0,24;0;0;0
Pestki dyni;596;15;29;46,7
Pędy bambusa;34;5,2;2,6;0,3
Pędy bambusa, konserwa, odsączone;23;3,2;1,7;0,4
Pieczarka suszona;331;49,3;19,1;2,1
Pieczarka świeża;24;2,5;2,6;0,4
Pieczywo chrupkie pszenne Wasa;360;73;12;2,2
Pierogi leniwe mrożone;157;30,2;7,3;0,8
Pierogi ruskie mrożone;215;37,9;7,2;3,8
Pierogi z kapustą i grzybami mrożone;209;34,5;5;5,7
Pierogi z mięsem mrożone;255;34,8;10,5;8,2
Pierogi z serem mrożone;198;36,4;10,9;1
Pierogi z truskawkami mrożone;194;42,4;4,3;0,8
Piernik czekoladowy;317;74,3;4,9;11,8
Piersi bez skóry indycze;109;0;21,3;2,6
Piersi bez skóry z kurczaka;100;0;21,5;1,3
Piersi ze skórą z kurczaka;155;0;19,3;8,6
Pietruszka korzeń;83;17,1;2,6;0,5
Pietruszka liście;60;9;3,7;1
Pikling;216;0;21,8;14,3
Piwo bezalkoholowe;27;5,2;0,2;0
Piwo ciemne pełne;42;4,6;0,4;0
Piwo jasne mocne;64;5,4;7;0
Piwo jasne pełne;49;3,8;0,5;0
Pizza z pieczarkami i cebulą;296;32,1;12;13,3
Pizza z szynką;223;40,2;9,8;2,5
Planta, tłuszcz roślinny;900;0;0;100
Płatki jęczmienne;389;79,4;9,8;3,6
Płatki kukurydziane;385;83,6;6,9;2,5
Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes;370;83,3;7,3;0,8
Płatki owsiane;390;69,3;11,9;7,2
Płatki pszenne;387;81;9;3
Płatki żytnie;385;82,6;6,4;3,2
Polędwica wołowa;112;0;20,1;3,5
Pomidor;29;5,2;0,9;0,5
Por;47;9,9;1,7;0,1
Pomarańcza;51;11,3;0,9;0,2
Popcorn bez tłuszczu;397;77,9;12;4,2
Popcorn z tłuszczem;518;57,1;9;28,1
Porzeczki białe;63;14,5;0,4;0,4
Porzeczki czarne;84;17,4;1,5;0,9
Porzeczki czerwone;64;13,8;1,3;0,4
Powidła śliwkowe;218;53;1;0,2
Poziomki;41;8,3;0,8;0,5
Precelki;385;79,5;9,1;3,5
Prince Polo, wafel;534;57,5;4,8;31,5
Princessa, wafel;562;58,4;4,1;34,6
Przyprawa do zup Maggi;17;1,5;2,7;0
Pstrąg świeży;96;0;19,2;2,1
Ptyś z bitą śmietaną, ciastko;352;25,8;5,4;25,2
Pyzy z mięsem mrożone;169;26,2;5,2;4,9
Pyzy ziemniaczane mrożone;140;32,2;1,7;0,5
Rabarabar;18;3,8;0,5;0,1
Raffaello, czekoladki;600;35,4;9,7;46,6
Rama Classic, margaryna;631;0,2;0;70
Red Bull, napój;45;11,3;0;0
Rodzynki;298;71,2;2,3;0,5
Rostbef wołowy;152;0;21,5;7,3
Rozbratel wołowy;158;0;16,7;10,1
Ryż biały;349;78,9;6,7;0,7
Ryż brązowy;353;76,8;7,1;1,9
Ryż dziki amerykański;351;73;13,8;0,4
Ryż preparowany;376;84,1;6,3;1,6
Rzeżucha;15;1,3;2,3;0,1
Rzodkiewka;21;3,6;0,8;0,4
Salceson czarny;340;0,5;12,6;32
Salceson włoski;322;0;14,6;29,3
Sałata;20;2,9;1,4;0,3
Sandacz świeży;80;0,9;18,3;0,3
Sardynki w oleju, konserwa;202;0;24;11,5
Sardynki w sosie pomidorowym, konserwa;163;1,4;17;9,9
Sarnina;102;0,4;20,8;1,9
Schab surowy wieprzowy;174;0;21;10
Schab wędzony;136;0;25;4
Seler korzeń;61;13,6;1,3;0,2
Ser Feta;216;1;17;16
Ser pleśniowy Brie pełnotłusty;293;0;18;24,5
Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty;354;0;22,6;29,3
Ser podpuszczkowy Brie pełnotłusty;332;0,2;19,8;28
Ser podpuszczkowy Camembert tłusty;263;1,9;19,3;19,8
Ser podpuszczkowy Cheddar pełnotłusty;382;2,5;27,1;29,3
Ser podpuszczkowy Ementaler pełnotłusty;383;0,1;28,8;29,7
Ser podpuszczkowy Ementaler tłusty;330;1,5;28,8;23,2
Ser podpuszczkowy Gouda tłusty;314;1;27,9;22
Ser podpuszczkowy Mozarella tłusty;224;0;20;16
Ser podpuszczkowy Myśliwski pełnotłusty;349;0,1;25,5;27,4
Ser podpuszczkowy Parmezan;408;0,1;35,1;29,7
Ser podpuszczkowy Salami pełnotłusty;354;0,1;25,2;28,1
Ser podpuszczkowy Salami tłusty;329;3,1;29,5;22,1
Ser podpuszczkowy Tylżycki pełnotłusty;356;0,1;26,1;27,9
Ser podpuszczkowy Tylżycki tłusty;327;2,1;27,8;23
Ser topiony tłusty;222;1,6;18;16
Ser twarogowy chudy;98;3,5;19,8;0,5
Ser twarogowy półtłusty;132;3,7;18,7;4,7
Ser twarogowy pełnotłusty;176;3,5;17,7;10,1
Serca wieprzowe;111;0;16,9;4,8
Serdelki drobiowe;239;1,9;13,9;19,5
Serek Fromage naturalny;384;2,4;10,2;37,1
Serek homogenizowany truskawkowy;167;17,7;15,3;3,9
Serek homogenizowany waniliowy;158;13,3;16,8;4,2
Serek twarogowy ziarnisty;101;3,3;12,3;4,3
Sernik;273;38;10;9
Sernik z rodzynkami, ciasto;342;39,6;14,6;13,9
Serwatka płynna;25;5,1;0,8;0,1
Sezamki;511;56,2;13,4;25,8
Skrobia kukurydziana;367;91,3;0,3;0,1
Skrzydło bez skóry indycze;169;0;16,5;11,4
Słonecznik ziarno;580;12,3;22,5;49
Słonina;811;0;2,4;89
Smalec;896;0;0;99,5
Snickers, baton;509;52,6;9,7;28,9
Soczewica, suche ziarno;347;59,5;25;1
Soja, suche ziarno;442;34,8;34,9;18,1
Sola świeża;83;0;17,5;1,4
Sok ananasowy;48;11,4;0,3;0,1
Sok grejfrutowy;35;7,8;0,6;0,2
Sok jabłkowy;45;10;0,4;0,4
Sok marchwiowy;48;11,3;0,4;0,1
Sok pomarańczowy;45;10,5;0,5;0,1
Sok pomidorowy;19;2,6;0,8;0,6
Sok z czarnej porzeczki;45;10,2;0,3;0,3
Sprite, napój;42;10,5;0;0
Syrop truskawkowy;262;62;0,2;0,1
Szampan półsłodki;97;7;0,2;0
Szampan półwytrawny;83;3,4;0,1;0
Szampan słodki;117;12;0,2;0
Szczaw;39;3,9;1,1;0,8
Szczupak świeży;81;0;18,4;0,8
Szczypiorek;39;3,9;4,1;0,8
Szparagi;24;3,7;1,9;0,2
Szpinak;26;3;2,6;0,4
Szponder wołowy;218;0;19,3;15,7
Szprot wędzony;243;0;19,3;18,3
Szynka surowa wieprzowa;264;0;18;21,3
Szynka wędzona gotowana;389;0;23;33
Śmietana 12% tłuszczu;134;3,9;2,7;12
Śmietana 18% tłuszczu;186;3,6;2,5;18
Śmietanka do kawy 9% tłuszczu;54;4;2,8;9
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu;291;3,1;2,2;30
Śledź solony;218;0;19,8;15,4
Śledź świeży;162;0;16,3;10,7
Śledź w oleju, konserwa;343;0;19,7;29,4
Śledź w pomidorach, konserwa;177;1,8;13,7;12,8
Śliwki;70;15,9;1;0,3
Śliwki suszone;311;70,8;4,9;0,9
Truskawki;28;7,2;0,7;0,4
Truskawki w galaretce;126;16;15,4;0,2
Truskawki z bitą śmietaną;127;8,4;1,1;10,4
Truskawki, dżem niskosłodzony;153;37,8;0,3;0,2
Truskawki, dżem wysokosłodzony;252;62,3;0,3;0,2
Tuńczyk w oleju;190;0;27,1;9
Tuńczyk w wodzie;96;0;21;1,2
Wafle nadziewane;519;60,7;8,3;27,5
Wafle w czekoladzie;553;55,6;7,4;33,9
Wątroba cielęca;124;4,1;19,2;3,3
Wątroba wieprzowa;130;2,6;22;3,4
Wątroba wołowa;125;4;20;3,1
Wątróbka wieprzowa saute;239;4,9;20,5;15,5
Wędzonka wołowa gotowana;102;0,5;17,8;3,1
Węgorz wędzony;326;0;17,9;28,6
Wieprzowina duszona;225;1,2;11,4;19,8
Wieprzowina gotowana;364;3,1;22,6;30
Winogrona;69;17,6;0,5;0,2
Wiórki kokosowe;606;27;5,6;63,2
Wiśnie;47;10,9;0,9;0,4
Wiśnie, dżem niskosłodzony;154;37,8;0,4;0,2
Wiśnie, dżem wysokosłodzony;252;61,7;0,4;0,2
Włoszczyzna mrożona;25;7,9;1,4;0,3
Wołowina, pieczeń;117;0;20,9;3,6
Wołowina, polędwica;113;0;20,1;3,5
Wołowina, rostbef;152;0;21,5;7,3
Wołowina, rozbratel;157;0;16,7;10,1
Wołowina, szponder;217;0;19,3;15,7
Ziemniaki późne;85;20,5;1,9;0,1
Ziemniaki puree;90;18,4;2,1;1,4
Ziemniaki wczesne;69;16,3;1,8;0,1
Ziemniaki z tłuszczem;106;18,7;2;3,1
Zupa cebulowa;44;4;1,4;2,7
Zupa cytrynowa z ryżem;58;8,7;1,4;2,2
Zupa fasolowa;62;10;4;1,8
Zupa grochowa;66;8,9;4,4;2,4
Zupa grzybowa zabielana;26;1,3;1,3;1,8
Zupa jarzynowa;43;6,2;1,7;1,8
Zupa jesienna mrożona;27;7,2;1,6;0,2
Zupa kalafiorowa;28;4,9;1,6;0,5
Zupa kalafiorowa mrożona;22;5,5;2;0,2
Zupa neapolitańska;63;8,2;2,2;2,6
Zupa ogórkowa;42;5;1,4;2
Zupa owocowa z jabłek;42;11,8;0,1;0,1
Zupa pomidorowa;11;2,1;1;0,1
Zupa pomidorowa z makaronem;35;3,3;1,5;1,8
Zupa pomidorowa z ryżem;37;3,9;1,5;1,8
Zupa pomidorowa zabielana;28;1,9;1,3;1,8
Zupa selerowa;37;4,5;1,6;1,8
Zupa selerowa z grzankami;51;8,1;1,8;1,9
Zupa szczawiowa;40;2,9;1,6;2,5
Zupa szpinakowa z ziemniakami;40;6,6;2,2;0,9
Zupa włoska mrożona;27;6,9;1,8;0,3
Zupa z fasoli szparagowej;43;8,9;2,2;0,6
Zupa z porów z makaronem;58;10,3;2,4;1,4
Zupa z zielonego groszku;56;11,2;3,2;1,2
Zupa ziemniaczana;39;6,6;1,4;1,1
Zupa zimowa mrożona;25;6,9;2,1;0,3
Żeberka wieprzowe duszone;210;2,2;7,9;19,2
Żółtko jaja kurzego;314;0,3;15,5;28,2
Żurek;124;23,5;2,2;3,1
1 Nazwa Kcal Węglowodany Białko Tłuszcz
2 Agrest 41 11,8 0,8 0,2
3 Ananas 54 13,6 0,4 0,2
4 Ananas, plastry w syropie 84 21 0,4 0,1
5 Ananasy, dżem niskosłodzony 157 38,6 0,2 0,1
6 Arbuz 36 8,4 0,6 0,1
7 Awokado 160 7,4 2 15,3
8 Babka biszkoptowa 340 67,1 8,2 4,3
9 Bagietki francuskie 282 60,1 7,9 1,7
10 Bakłażan 21 6,3 1,1 0,1
11 Baleron gotowany 244 0,9 15,1 20,2
12 Banan 95 23,5 1 0,3
13 Baranina, łopatka 284 0 15,6 25
14 Baranina, udziec 232 0 18 18
15 Barszcz czerwony zabielany 32 3,3 2 1,4
16 Barszcz ukraiński 54 6,5 2,1 2,7
17 Barszcz ukraiński mrożony 28 7,1 1,6 0,2
18 Barszcz z boćwiną 29 2,5 1,5 1,7
19 Baton Bounty 448 56,7 4,2 25,2
20 Baton Mars 451 68,9 3,6 18,2
21 Baton Milky Way 448 71,8 3,6 16,2
22 Baton Snickers 497 52,6 9,7 28,9
23 Baton szynkowy z indyka 143 0,1 14,9 9,3
24 Baton Twix 483 64,2 5,3 23,2
25 Baton z kurczaka 144 0,1 16,7 8,6
26 Befsztyk bity wiejski 258 1,6 19,4 19,6
27 Białko jaja kurzego 49 0,7 10,9 0,2
28 Bigos 119 3,9 5,1 9,9
29 Bitki wieprzowe 195 2,6 10,4 16,1
30 Bitki wieprzowe w jarzynach 198 4,3 10,7 16
31 Bitki wołowe 102 2,4 13,6 4,3
32 Bitki wołowe w jarzynach 116 6,6 14,3 4,4
33 Bliny ziemniaczane 257 23,6 5,6 16,3
34 Boćwina 17 5,5 2,1 0,5
35 Boeuf Strogonow 220 3,7 19,5 14,3
36 Bób 66 14 7,1 0,4
37 Brokuły 27 5,2 3 0,4
38 Brokuły mrożone 24 4,7 2,7 0,4
39 Brukselka 37 8,7 4,7 0,5
40 Brukselka mrożona 36 8,4 4,5 0,5
41 Brukselka z wody 110 12 4,2 7,1
42 Bryzol wołowy z polędwicy 252 1,4 24,6 16,6
43 Brzoskwinia 46 11,9 1 0,2
44 Brzoskwinie w syropie 73 18,2 0,4 0,1
45 Brzoskwinie, dżem niskosłodzony 155 38,3 0,5 0,1
46 Buchty drożdżowe 303 45,6 6,2 11
47 Budyń z mięsa i makaronu 171 23,1 10,6 4,4
48 Bułka tarta 347 77,6 9,7 1,9
49 Bułki grahamki 258 56,9 8,2 1,7
50 Bułki kajzerki 296 59,4 7,5 3,6
51 Bułki maślane 326 61,8 7,7 5,9
52 Bułki pszenne zwykłe 272 58,5 7,3 1,5
53 Bułki wrocławskie 293 57,4 7,2 4,4
54 Burak 38 9,5 1,8 0,1
55 Buraki mrożone, puree 34 8,6 1,6 0,1
56 Buraki z jabłkami 69 10,3 1,5 3,3
57 Buraki zasmażane 83 8,7 1,6 5,5
58 Buraki ze śmietaną 68 8,8 1,8 3,6
59 Cebula 30 6,9 1,4 0,4
60 Chałki 333 61,6 7 7
61 Chipsy bekonowe 537 52,2 5,9 38
62 Chipsy paprykowe 549 50,4 6 40
63 Chipsy solone 552 49,9 5,6 40,7
64 Chleb baltonowski 246 55,9 5,9 1,5
65 Chleb chrupki 353 78,9 8,7 2,4
66 Chleb Graham 226 49,4 7,6 1,7
67 Chleb mazowiecki 248 56,3 6,3 1,4
68 Chleb mieszany słonecznikowy 246 49,2 6,4 4,5
69 Chleb mieszany sojowy 231 49,6 6,8 2,7
70 Chleb praski 244 56,2 5,7 1,3
71 Chleb pszenny 249 56 6,8 1,4
72 Chleb staropolski 219 50,5 5 1,7
73 Chleb wiejski 239 55,1 5,8 1,3
74 Chleb zwykły 245 57 5,4 1,3
75 Chleb żytni jasny 241 57,1 4 1,3
76 Chleb żytni jasny mleczny 253 58,3 4,8 1,8
77 Chleb żytni pełnoziarnisty 237 53,9 6,7 1,8
78 Chleb żytni razowy 223 51,5 5,6 1,7
79 Chleb żytni razowy na miodzie 234 54,2 5,3 1,6
80 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 244 50,5 7,9 3,7
81 Chleb żytni wileński 225 52,3 4,4 1,5
82 Chrupki kukurydziane 352 78,9 8,9 3
83 Chrzan 67 18,1 4,5 0,6
84 Ciastka francuskie ze śliwkami 432 44,8 5 26,8
85 Ciastka Karpatki 449 39,1 4,7 30,9
86 Ciastka Napoleonki 348 43,6 5,9 17
87 Ciastka tortowe z owocami 276 47,2 3,2 9
88 Ciasto drożdżowe 290 47,7 7,4 8,2
89 Ciasto kruche podstawowe 429 49,9 5,2 23,8
90 Ciasto naleśnikowe bez piany 174 28,4 5,9 4,3
91 Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 187 25,5 8,3 6
92 Cielęcina w potrawce 103 4 13,5 4
93 Cielęcina, łopatka 106 0 19,9 2,8
94 Cielęcina, sznyclówka 105 0 20,5 2,4
95 Cielęcina, udziec 108 0 19,9 3,1
96 Coca Cola 42 10,4 0 0
97 Cukier 405 99,8 0 0
98 Cukierki irysy 421 76,1 4,3 10,7
99 Cukierki krówki 421 76,1 4,3 10,7
100 Cukinia 15 3,2 1,2 0,1
101 Cykoria 21 4,1 1,7 0,2
102 Cytryna 36 9,5 0,8 0,3
103 Czarne jagody 45 12,2 0,8 0,6
104 Czarne porzeczki, dżem niskosłodzony 152 39,6 0,5 0,1
105 Czarne porzeczki, dżem wysokosłodzony 251 63,9 0,5 0,1
106 Czekolada biała 530 51 7,7 38,4
107 Czekolada deserowa 531 64 5,3 28,9
108 Czekolada gorzka 554 56,6 6,7 34,3
109 Czekolada kawowa 526 62,7 5,5 29
110 Czekolada mleczna 549 54,7 9,8 32,8
111 Czekolada mleczna z orzechami laskowymi 539 57,3 8,6 30,9
112 Czekolada nadziewana 450 68,8 3,9 17,6
113 Czereśnie 61 14,6 1 0,3
114 Czosnek 146 32,6 6,4 0,5
115 Ćwikła 41 10,2 1,6 0,1
116 Daktyle suszone 277 74 2 0,4
117 Delicje szampańskie 327 52,8 4,1 11,2
118 Deser ryżowy jabłkowy 134 23,9 2,8 3
119 Deser ryżowy waniliowy 133 23,5 3 2,9
120 Deser twarogowy termizowany kakaowy 156 11,2 13,9 6,2
121 Deser twarogowy termizowany truskawkowy 170 18,3 11 5,8
122 Dorsz świeży 78 0 17,7 0,7
123 Dorsz świeży, filety bez skóry 70 0 16,5 0,3
124 Dorsz w jarzynach 117 3,9 15,6 4,9
125 Dorsz wędzony 94 0 22,1 0,5
126 Dorsz z rusztu 172 0,6 22,1 9,1
127 Dorsz, filety po grecku 152 4,6 10,6 10,8
128 Dorsz, filety smażone panierowane 273 14,6 19,1 15,8
129 Dorsz, kotlet mielony 260 10,9 14,9 17,8
130 Dorsz, pulpety 112 8,8 14,2 2,6
131 Dorsz, sałatka 187 7,2 9,8 13,9
132 Dynia 28 7,7 1,3 0,3
133 Dynia z pomidorami 44 6,5 1,2 2,4
134 Dynia, pestki 556 18 24,5 45,8
135 Eklerki z bitą śmietaną 317 33,5 5,8 18
136 Fasola biała, suche nasiona 288 61,6 21,4 1,6
137 Fasola cięta konserwowa 16 4,5 1,5 0,2
138 Fasola szparagowa 27 7,6 2,4 0,2
139 Fasolka flageolet konserwowa 61 15 6,3 0,2
140 Fasolka po bretońsku 141 15,9 8 6,6
141 Fasolka szparagowa 97 10,3 2,9 6,9
142 Fasolka szparagowa mrożona 24 6,8 2,2 0,2
143 Figi suszone 290 78 3,6 1,2
144 Flaki 84 0 16 2,2
145 Flądra świeża 83 0 16,5 1,8
146 Galaretka z nóżek wieprzowych 202 0,8 16,9 14,9
147 Gęś, tuszka 339 0 14,1 31,8
148 Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym 108 10 3,6 6,7
149 Grejpfrut 36 9,8 0,6 0,2
150 Groch, suche nasiona 293 60,2 23,8 1,4
151 Groszek zielony 75 17 6,7 0,4
152 Groszek zielony konserwowy 63 15,8 4,9 0,2
153 Groszek zielony mrożony 72 16,3 6,4 0,4
154 Groszek zielony z masłem 100 9,3 3,7 6,8
155 Gruszka 54 14,4 0,6 0,2
156 Gruszki w sosie waniliowym 151 34,8 1,6 1,1
157 Gulasz wołowy 148 2,6 14 9,2
158 Halibut biały świeży 98 0 20,1 1,9
159 Herbata bez cukru 0 0 0,1 0
160 Herbatniki 437 76,8 8,2 11
161 Herbatniki Corso 440 67,1 5 17,2
162 Herbatniki kakaowe 474 62,9 6,9 22,3
163 Herbatniki kokosowe 473 59,8 6,4 25,2
164 Herbatniki sezamowe 503 55,7 8,1 28,6
165 Herbatniki w czekoladzie 489 63,1 6,3 24
166 Herbatniki z cukrem 460 70,7 6,7 17,2
167 Herbatniki z nadzieniem czekoladowym 497 57,3 5,5 27,9
168 Herbatniki z nadzieniem owocowym 389 58,6 3,8 16,1
169 Indyk, mięso z piersi bez skóry 84 0 19,2 0,7
170 Indyk, mięso z podudzia ze skórą 142 0 15,7 8,9
171 Indyk, mięso z udźca ze skórą 131 0 18,4 6,4
172 Indyk, skrzydło 168 0 16,5 11,4
173 Jabłka pieczone 93 20,8 0,3 1,6
174 Jabłka suszone 238 62,3 2,1 2,1
175 Jabłka w kruchym cieście 348 45,3 4,1 17,4
176 Jabłko 46 12,1 0,4 0,4
177 Jagody, dżem niskosłodzony 153 38,2 0,3 0,2
178 Jagodzianki 314 60,6 7,1 5,4
179 Jaja gotowane 109 0,5 9,8 7,6
180 Jaja kurze całe 139 0,6 12,5 9,7
181 Jaja sadzone 168 0,6 9,9 14,2
182 Jajecznica 119 0,5 9,8 8,7
183 Jarmuż 29 6,1 3,3 0,7
184 Jarzyny mrożone 30 7,5 2,8 0,3
185 Jogurt bananowy 1,5 % 70 10,4 3,7 1,5
186 Jogurt jagodowy 1,5 % 62 8,8 3,7 1,5
187 Jogurt morelowy 1,5 % 63 8,9 3,7 1,5
188 Jogurt naturalny 2 % 60 6,2 4,3 2
189 Jogurt truskawkowy 1,5 % 60 8,2 3,7 1,5
190 Jogurt wiśniowy 1,5 % 61 8,2 3,7 1,5
191 Kabanosy 326 0 27,4 24,3
192 Kabanosy z kurczaka 247 0,1 22,8 17,4
193 Kaczka, tuszka 308 0 13,5 28,6
194 Kakao w proszku 16 % 448 50,6 18,2 21,7
195 Kalafior 22 5 2,4 0,2
196 Kalafior mrożony 20 4,5 2,2 0,2
197 Kalafior z wody 33 5,5 2 6,8
198 Kalarepa 29 6,5 2,2 0,3
199 Kapusta biała 29 7,4 1,7 0,2
200 Kapusta biała zasmażana 69 7,2 1,6 4,7
201 Kapusta czerwona 27 6,7 1,9 0,2
202 Kapusta kwaszona 12 3,4 1,1 0,2
203 Kapusta pekińska 12 3,2 1,2 0,2
204 Kapusta włoska 38 7,8 3,3 0,4
205 Kapuśniak z kapusty kwaszonej 21 1,6 1,4 1,2
206 Kapuśniak z kapusty słodkiej 31 3,2 0,7 2,1
207 Karmelki nadziewane 378 92 0,3 0,5
208 Karmelki twarde 399 98,2 0 0
209 Karp świeży 110 0 18 4,2
210 Karp w galarecie z warzywami 137 2,1 26,1 2,9
211 Karp z wody 102 2 16 3,7
212 Kasza gryczana 336 69,3 12,6 3,1
213 Kasza gryczana na sypko 132 25 4,5 2,3
214 Kasza jaglana 346 71,6 10,5 2,9
215 Kasza jęczmienna na mleku 63 8,5 2,6 2,2
216 Kasza jęczmienna perłowa 327 75 6,9 2,2
217 Kasza jęczmienna pęczak 334 74,9 8,4 2
218 Kasza manna 348 76,7 8,7 1,3
219 Kasza manna na mleku 67 9,3 2,7 2,1
220 Kasza manna na wywarze jarzynowym 21 3,4 0,5 0,8
221 Kasza perłowa na sypko 115 23,6 2,2 2
222 Kaszanka z kurczaka 204 16,4 9,8 11,7
223 Kawa bez cukru 2 0,3 0,2 0
224 Kefir 2 % 51 4,7 3,4 2
225 Keks bakaliowy 384 53,5 6,4 17,6
226 Ketchup 93 22,2 1,8 1
227 Kiełbasa jałowcowa z kurczaka 236 0,1 19 17,9
228 Kiełbasa krakowska sucha 323 0 25,6 24,8
229 Kiełbasa mazurska z indyka 129 0,1 14,8 7,7
230 Kiełbasa mortadela 205 0 12 17,7
231 Kiełbasa myśliwska sucha 291 0 27,8 20,1
232 Kiełbasa parówkowa 323 0 11 31,5
233 Kiełbasa podlaska z kurczaka 232 0,1 20,7 16,7
234 Kiełbasa podsuszana z kurczaka 162 0 21,7 8,4
235 Kiełbasa podwawelska 247 0,9 17,3 19,6
236 Kiełbasa szynkowa z indyka 88 0,2 17,2 2
237 Kiełbasa szynkowa z kurczaka 110 0 16,2 5
238 Kiełbasa śląska 210 0 18,4 15,3
239 Kiełbasa toruńska 263 0 20,9 20,1
240 Kiełbasa zwyczajna 209 0 17,6 15,6
241 Kiełbasa żywiecka 315 0 20,3 26,3
242 Kisiel porzeczkowy 88 23,3 0,3 0,1
243 Kisiel waniliowy 121 16,6 3,3 4,5
244 Kiszka kaszana jęczmienna 194 13 8,5 12,6
245 Kiszka krwista 404 9,2 14,2 35
246 Kiszka pasztetowa 384 4,3 12,5 35,7
247 Kiwi 56 13,9 0,9 0,5
248 Kiwi, dżem niskosłodzony 154 37,8 0,4 0,2
249 Klopsiki cielęce mielone 250 14,3 16,2 14,6
250 Klopsiki mielone z mięsa mieszanego 272 15,9 13,5 17,5
251 Kluski kładzione 165 33,8 5,1 1,3
252 Kluski lane 93 14,9 4,1 2
253 Kluski lane na mleku 70 6,8 3,6 3,1
254 Kluski śląskie 169 32,1 2,6 3,8
255 Knedle ze śliwkami 161 25,8 2,7 5,9
256 Kompot z jabłek 51 13,2 0,2 0,1
257 Kompot z wiśni 69 16,9 0,2 0,1
258 Koncentrat pomidorowy 30 % 92 16,7 5,6 1,5
259 Koper 26 6,1 2,8 0,4
260 Kopytka 143 31,2 4 0,7
261 Kotlet cielęcy panierowany 365 17,4 27,1 21,3
262 Kotlet mielony z mięsa mieszanego 284 11,8 13 21,1
263 Kotlet schabowy panierowany 351 15,9 19 24,1
264 Kotlet z kurczaka smażony panierowany 248 7,6 19,7 15,7
265 Kotlet z kurczaka smażony saute 241 3,3 20,3 16,5
266 Kotlet z kury mielony 382 14,3 19,9 27,8
267 Kotlety z jaj 275 10,8 7,9 22,7
268 Kotlety ziemniaczane 241 29,3 4,3 12,8
269 Krem z zielonego groszku 63 5,9 3,1 3,8
270 Królik, tuszka 156 0 21 8
271 Krupnik z kaszy gryczanej 43 7,2 1,7 1,2
272 Krupnik z kaszy jęczmiennej 40 7,4 1,5 0,9
273 Krupnik z ryżu 43 7,6 1,5 1,1
274 Kukurydza 110 23,4 3,7 1,5
275 Kukurydza konserwowa 102 23,6 2,9 1,2
276 Kulebiak 222 20,1 7,6 12,7
277 Kura w galarecie 192 1,2 27,3 8,9
278 Kura, tuszka 202 0 18,5 14,3
279 Kurczak faszerowany pieczony 199 2,8 20,5 11,9
280 Kurczak gotowany w jarzynach 99 4,6 7,6 6,4
281 Kurczak pieczony 179 0,1 16,4 12,7
282 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 99 0 21,5 1,3
283 Kurczak, mięso z uda ze skórą 158 0 16,8 10,2
284 Kurczak, skrzydło 186 0 19,2 12,2
285 Kurczak, tuszka 158 0 18,6 9,3
286 Kurczak, wątroba 136 0,6 19,1 6,3
287 Kurczak, żołądek 114 0,6 18,2 4,2
288 Lody mleczno-owocowe 116 19,4 3,9 2,5
289 Lody śmietankowe 160 17,6 3,2 8,5
290 Łosoś smażony saute 379 4,1 21,1 31,4
291 Łosoś świeży 201 0 19,9 13,6
292 Łosoś wędzony 162 0 21,5 8,4
293 Łosoś z rusztu 283 0,6 20,7 22,3
294 Majonez z olejem rzepakowym 714 2,6 1,3 79
295 Majonez z olejem słonecznikowym 714 2,6 1,3 79
296 Mak niebieski 478 24,7 20,1 42,9
297 Makaron bezjajeczny 363 78,5 10 1,6
298 Makaron czterojajeczny 377 76,2 12 3,4
299 Makaron dwujajeczny 373 77,4 11,5 2,6
300 Makaron na mleku 66 8,5 2,9 2,3
301 Makrela świeża 181 0 18,7 11,9
302 Makrela wędzona 221 0 20,7 15,5
303 Makrela, filety z czerwoną fasolą 128 4,4 12,4 7,3
304 Makrela, filety z warzywami 124 3,6 12 7,3
305 Makrela, sałatka pikantna 181 6,9 10,2 13,2
306 Maliny 29 12 1,3 0,3
307 Mandarynki 42 11,2 0,6 0,2
308 Marchew 27 8,7 1 0,2
309 Marchew mrożona 24 7,8 0,9 0,2
310 Marchew z groszkiem 64 10,8 1,7 3,1
311 Marchew zasmażana 69 8,4 1 4,8
312 Margaryna Bona 442 0 0 50
313 Margaryna Flora 531 0 0 60
314 Margaryna Kama 398 0 0 45
315 Margaryna mleczna 710 0,4 0,3 80
316 Margaryna Palma 710 0,4 0,3 80
317 Margaryna Rama 621 0,4 0,1 70
318 Margaryna Słoneczna 710 0,4 0,3 80
319 Margaryna Tina 442 0 0 45
320 Margaryna zwykła 710 0,4 0,3 80
321 Markizy 483 64,3 5,6 23
322 Masło ekstra 735 0,7 0,7 82,5
323 Masło roślinne Nova 442 0 0 50
324 Masło roślinne zwykłe 666 0,4 0,3 75
325 Masło śmietankowe 659 1,1 1,1 73,5
326 Maślanka 0,5 % 37 4,7 3,4 0,5
327 Mąka pszenna typ 500 342 74,9 9,2 1,2
328 Mąka pszenna typ 550 343 74,1 9,4 1,6
329 Medaliony z indyka 247 3,4 18,6 17,9
330 Melon 36 8,4 0,9 0,3
331 Mielonka 171 3,7 12,8 11,7
332 Migdały 572 20,5 20 52
333 Mintaj świeży 73 0 16,6 0,6
334 Miód pszczeli 324 79,5 0 0
335 Mizeria ze śmietaną 34 2,8 1 2,2
336 Mleko kozie 68 4,5 3,2 4,1
337 Mleko owcze 107 5,1 6 7
338 Mleko spożywcze 0,5 % 39 5,1 3,5 0,5
339 Mleko spożywcze 1,5 % 47 5 3,4 1,5
340 Mleko spożywcze 2 % 51 4,9 3,4 2
341 Mleko spożywcze 3,2 % 61 4,8 3,3 3,2
342 Mleko spożywcze 3,5 % 64 4,8 3,3 3,5
343 Mleko w proszku odtłuszczone 360 51,2 35,7 0,8
344 Mleko w proszku pełne 479 38,7 27 24
345 Mleko zagęszczone niesłodzone 131 9,4 6,6 7,5
346 Mleko zagęszczone słodzone 326 55,3 7,5 8
347 Morela 47 11,9 0,9 0,2
348 Morele suszone 284 72,2 5,4 1,2
349 Morele, dżem niskosłodzony 157 38,8 0,4 0,1
350 Morszczuk świeży 89 0 17,2 2,2
351 Mus jabłkowy 127 28,7 2,2 0,5
352 Musli z owocami suszonymi 325 72,2 8,4 3,4
353 Musli z rodzynkami i orzechami 375 62,9 11,5 12,7
354 Musztarda 162 22 5,7 6,4
355 Naleśniki z kapustą 147 15,2 3,2 9,2
356 Naleśniki z serem 242 27,4 10,1 10,3
357 Napój mleczny jogurtowy 82 12,1 4 1,9
358 Napój mleczny kakaowy 81 12,1 3,3 2,1
359 Napój owocowy gazowany 42 10,3 0 0
360 Nektarynka 48 11,8 0,9 0,2
361 Nerki wieprzowe 102 0 16,8 3,8
362 Nogi wieprzowe 274 0 23 20,4
363 Ocet winny 20 5 0 0
364 Ogórek 15 2,9 0,7 0,1
365 Ogórek kiszony 12 1,9 0,7 0,2
366 Olej kukurydziany 900 0 0 100
367 Olej lniany 900 0 0 100
368 Olej rzepakowy 900 0 0 100
369 Olej słonecznikowy 900 0 0 100
370 Olej sojowy 900 0 0 100
371 Oliwa z oliwek 897 0,2 0 99,6
372 Oliwki 147 4,1 1,4 13,9
373 Orzechy arachidowe 595 19,2 25,7 46,1
374 Orzechy laskowe 695 11 14,4 65,9
375 Orzechy nerkowca 638 24 17 54
376 Orzechy pistacjowe 618 17,5 20,8 51,6
377 Orzechy włoskie 679 18 16 60,3
378 Orzeszki ziemne 634 13,3 26 53
379 Ostrygi 85 5 5 5
380 Otręby pszenne 183 61,9 16 4,6
381 Ozory cielęce 106 0 17,1 4,2
382 Ozory wieprzowe 166 0 16,5 11,1
383 Paluszki 384 75,2 9,9 4,9
384 Papaja 43 9,8 0,6 0,1
385 Papryka czerwona 35 6,9 1,2 0,3
386 Papryka konserwowa 37 5 0,8 1,5
387 Paprykarz Szczeciński 181 8,6 9,9 11,9
388 Parówki dla dzieci Morlinki 223 0,4 12,4 19,1
389 Parówki popularne 347 0 9,5 34,3
390 Parówki z kurczaka 262 4,2 10,8 22,4
391 Pasternak 80 18 1,2 0,3
392 Pasztet popularny 405 2 13,2 38,2
393 Pasztet z drobiu 270 4,4 9,6 23,8
394 Pączki 376 52 6 16
395 Pepsi, Cola, napój 42 10,4 0 0
396 Pepsi, Cola light, napój 0,24 0 0 0
397 Pestki dyni 596 15 29 46,7
398 Pędy bambusa 34 5,2 2,6 0,3
399 Pędy bambusa, konserwa, odsączone 23 3,2 1,7 0,4
400 Pieczarka suszona 331 49,3 19,1 2,1
401 Pieczarka świeża 24 2,5 2,6 0,4
402 Pieczywo chrupkie pszenne Wasa 360 73 12 2,2
403 Pierogi leniwe mrożone 157 30,2 7,3 0,8
404 Pierogi ruskie mrożone 215 37,9 7,2 3,8
405 Pierogi z kapustą i grzybami mrożone 209 34,5 5 5,7
406 Pierogi z mięsem mrożone 255 34,8 10,5 8,2
407 Pierogi z serem mrożone 198 36,4 10,9 1
408 Pierogi z truskawkami mrożone 194 42,4 4,3 0,8
409 Piernik czekoladowy 317 74,3 4,9 11,8
410 Piersi bez skóry indycze 109 0 21,3 2,6
411 Piersi bez skóry z kurczaka 100 0 21,5 1,3
412 Piersi ze skórą z kurczaka 155 0 19,3 8,6
413 Pietruszka korzeń 83 17,1 2,6 0,5
414 Pietruszka liście 60 9 3,7 1
415 Pikling 216 0 21,8 14,3
416 Piwo bezalkoholowe 27 5,2 0,2 0
417 Piwo ciemne pełne 42 4,6 0,4 0
418 Piwo jasne mocne 64 5,4 7 0
419 Piwo jasne pełne 49 3,8 0,5 0
420 Pizza z pieczarkami i cebulą 296 32,1 12 13,3
421 Pizza z szynką 223 40,2 9,8 2,5
422 Planta, tłuszcz roślinny 900 0 0 100
423 Płatki jęczmienne 389 79,4 9,8 3,6
424 Płatki kukurydziane 385 83,6 6,9 2,5
425 Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes 370 83,3 7,3 0,8
426 Płatki owsiane 390 69,3 11,9 7,2
427 Płatki pszenne 387 81 9 3
428 Płatki żytnie 385 82,6 6,4 3,2
429 Polędwica wołowa 112 0 20,1 3,5
430 Pomidor 29 5,2 0,9 0,5
431 Por 47 9,9 1,7 0,1
432 Pomarańcza 51 11,3 0,9 0,2
433 Popcorn bez tłuszczu 397 77,9 12 4,2
434 Popcorn z tłuszczem 518 57,1 9 28,1
435 Porzeczki białe 63 14,5 0,4 0,4
436 Porzeczki czarne 84 17,4 1,5 0,9
437 Porzeczki czerwone 64 13,8 1,3 0,4
438 Powidła śliwkowe 218 53 1 0,2
439 Poziomki 41 8,3 0,8 0,5
440 Precelki 385 79,5 9,1 3,5
441 Prince Polo, wafel 534 57,5 4,8 31,5
442 Princessa, wafel 562 58,4 4,1 34,6
443 Przyprawa do zup Maggi 17 1,5 2,7 0
444 Pstrąg świeży 96 0 19,2 2,1
445 Ptyś z bitą śmietaną, ciastko 352 25,8 5,4 25,2
446 Pyzy z mięsem mrożone 169 26,2 5,2 4,9
447 Pyzy ziemniaczane mrożone 140 32,2 1,7 0,5
448 Rabarabar 18 3,8 0,5 0,1
449 Raffaello, czekoladki 600 35,4 9,7 46,6
450 Rama Classic, margaryna 631 0,2 0 70
451 Red Bull, napój 45 11,3 0 0
452 Rodzynki 298 71,2 2,3 0,5
453 Rostbef wołowy 152 0 21,5 7,3
454 Rozbratel wołowy 158 0 16,7 10,1
455 Ryż biały 349 78,9 6,7 0,7
456 Ryż brązowy 353 76,8 7,1 1,9
457 Ryż dziki amerykański 351 73 13,8 0,4
458 Ryż preparowany 376 84,1 6,3 1,6
459 Rzeżucha 15 1,3 2,3 0,1
460 Rzodkiewka 21 3,6 0,8 0,4
461 Salceson czarny 340 0,5 12,6 32
462 Salceson włoski 322 0 14,6 29,3
463 Sałata 20 2,9 1,4 0,3
464 Sandacz świeży 80 0,9 18,3 0,3
465 Sardynki w oleju, konserwa 202 0 24 11,5
466 Sardynki w sosie pomidorowym, konserwa 163 1,4 17 9,9
467 Sarnina 102 0,4 20,8 1,9
468 Schab surowy wieprzowy 174 0 21 10
469 Schab wędzony 136 0 25 4
470 Seler korzeń 61 13,6 1,3 0,2
471 Ser Feta 216 1 17 16
472 Ser pleśniowy Brie pełnotłusty 293 0 18 24,5
473 Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty 354 0 22,6 29,3
474 Ser podpuszczkowy Brie pełnotłusty 332 0,2 19,8 28
475 Ser podpuszczkowy Camembert tłusty 263 1,9 19,3 19,8
476 Ser podpuszczkowy Cheddar pełnotłusty 382 2,5 27,1 29,3
477 Ser podpuszczkowy Ementaler pełnotłusty 383 0,1 28,8 29,7
478 Ser podpuszczkowy Ementaler tłusty 330 1,5 28,8 23,2
479 Ser podpuszczkowy Gouda tłusty 314 1 27,9 22
480 Ser podpuszczkowy Mozarella tłusty 224 0 20 16
481 Ser podpuszczkowy Myśliwski pełnotłusty 349 0,1 25,5 27,4
482 Ser podpuszczkowy Parmezan 408 0,1 35,1 29,7
483 Ser podpuszczkowy Salami pełnotłusty 354 0,1 25,2 28,1
484 Ser podpuszczkowy Salami tłusty 329 3,1 29,5 22,1
485 Ser podpuszczkowy Tylżycki pełnotłusty 356 0,1 26,1 27,9
486 Ser podpuszczkowy Tylżycki tłusty 327 2,1 27,8 23
487 Ser topiony tłusty 222 1,6 18 16
488 Ser twarogowy chudy 98 3,5 19,8 0,5
489 Ser twarogowy półtłusty 132 3,7 18,7 4,7
490 Ser twarogowy pełnotłusty 176 3,5 17,7 10,1
491 Serca wieprzowe 111 0 16,9 4,8
492 Serdelki drobiowe 239 1,9 13,9 19,5
493 Serek Fromage naturalny 384 2,4 10,2 37,1
494 Serek homogenizowany truskawkowy 167 17,7 15,3 3,9
495 Serek homogenizowany waniliowy 158 13,3 16,8 4,2
496 Serek twarogowy ziarnisty 101 3,3 12,3 4,3
497 Sernik 273 38 10 9
498 Sernik z rodzynkami, ciasto 342 39,6 14,6 13,9
499 Serwatka płynna 25 5,1 0,8 0,1
500 Sezamki 511 56,2 13,4 25,8
501 Skrobia kukurydziana 367 91,3 0,3 0,1
502 Skrzydło bez skóry indycze 169 0 16,5 11,4
503 Słonecznik ziarno 580 12,3 22,5 49
504 Słonina 811 0 2,4 89
505 Smalec 896 0 0 99,5
506 Snickers, baton 509 52,6 9,7 28,9
507 Soczewica, suche ziarno 347 59,5 25 1
508 Soja, suche ziarno 442 34,8 34,9 18,1
509 Sola świeża 83 0 17,5 1,4
510 Sok ananasowy 48 11,4 0,3 0,1
511 Sok grejfrutowy 35 7,8 0,6 0,2
512 Sok jabłkowy 45 10 0,4 0,4
513 Sok marchwiowy 48 11,3 0,4 0,1
514 Sok pomarańczowy 45 10,5 0,5 0,1
515 Sok pomidorowy 19 2,6 0,8 0,6
516 Sok z czarnej porzeczki 45 10,2 0,3 0,3
517 Sprite, napój 42 10,5 0 0
518 Syrop truskawkowy 262 62 0,2 0,1
519 Szampan półsłodki 97 7 0,2 0
520 Szampan półwytrawny 83 3,4 0,1 0
521 Szampan słodki 117 12 0,2 0
522 Szczaw 39 3,9 1,1 0,8
523 Szczupak świeży 81 0 18,4 0,8
524 Szczypiorek 39 3,9 4,1 0,8
525 Szparagi 24 3,7 1,9 0,2
526 Szpinak 26 3 2,6 0,4
527 Szponder wołowy 218 0 19,3 15,7
528 Szprot wędzony 243 0 19,3 18,3
529 Szynka surowa wieprzowa 264 0 18 21,3
530 Szynka wędzona gotowana 389 0 23 33
531 Śmietana 12% tłuszczu 134 3,9 2,7 12
532 Śmietana 18% tłuszczu 186 3,6 2,5 18
533 Śmietanka do kawy 9% tłuszczu 54 4 2,8 9
534 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 291 3,1 2,2 30
535 Śledź solony 218 0 19,8 15,4
536 Śledź świeży 162 0 16,3 10,7
537 Śledź w oleju, konserwa 343 0 19,7 29,4
538 Śledź w pomidorach, konserwa 177 1,8 13,7 12,8
539 Śliwki 70 15,9 1 0,3
540 Śliwki suszone 311 70,8 4,9 0,9
541 Truskawki 28 7,2 0,7 0,4
542 Truskawki w galaretce 126 16 15,4 0,2
543 Truskawki z bitą śmietaną 127 8,4 1,1 10,4
544 Truskawki, dżem niskosłodzony 153 37,8 0,3 0,2
545 Truskawki, dżem wysokosłodzony 252 62,3 0,3 0,2
546 Tuńczyk w oleju 190 0 27,1 9
547 Tuńczyk w wodzie 96 0 21 1,2
548 Wafle nadziewane 519 60,7 8,3 27,5
549 Wafle w czekoladzie 553 55,6 7,4 33,9
550 Wątroba cielęca 124 4,1 19,2 3,3
551 Wątroba wieprzowa 130 2,6 22 3,4
552 Wątroba wołowa 125 4 20 3,1
553 Wątróbka wieprzowa saute 239 4,9 20,5 15,5
554 Wędzonka wołowa gotowana 102 0,5 17,8 3,1
555 Węgorz wędzony 326 0 17,9 28,6
556 Wieprzowina duszona 225 1,2 11,4 19,8
557 Wieprzowina gotowana 364 3,1 22,6 30
558 Winogrona 69 17,6 0,5 0,2
559 Wiórki kokosowe 606 27 5,6 63,2
560 Wiśnie 47 10,9 0,9 0,4
561 Wiśnie, dżem niskosłodzony 154 37,8 0,4 0,2
562 Wiśnie, dżem wysokosłodzony 252 61,7 0,4 0,2
563 Włoszczyzna mrożona 25 7,9 1,4 0,3
564 Wołowina, pieczeń 117 0 20,9 3,6
565 Wołowina, polędwica 113 0 20,1 3,5
566 Wołowina, rostbef 152 0 21,5 7,3
567 Wołowina, rozbratel 157 0 16,7 10,1
568 Wołowina, szponder 217 0 19,3 15,7
569 Ziemniaki późne 85 20,5 1,9 0,1
570 Ziemniaki puree 90 18,4 2,1 1,4
571 Ziemniaki wczesne 69 16,3 1,8 0,1
572 Ziemniaki z tłuszczem 106 18,7 2 3,1
573 Zupa cebulowa 44 4 1,4 2,7
574 Zupa cytrynowa z ryżem 58 8,7 1,4 2,2
575 Zupa fasolowa 62 10 4 1,8
576 Zupa grochowa 66 8,9 4,4 2,4
577 Zupa grzybowa zabielana 26 1,3 1,3 1,8
578 Zupa jarzynowa 43 6,2 1,7 1,8
579 Zupa jesienna mrożona 27 7,2 1,6 0,2
580 Zupa kalafiorowa 28 4,9 1,6 0,5
581 Zupa kalafiorowa mrożona 22 5,5 2 0,2
582 Zupa neapolitańska 63 8,2 2,2 2,6
583 Zupa ogórkowa 42 5 1,4 2
584 Zupa owocowa z jabłek 42 11,8 0,1 0,1
585 Zupa pomidorowa 11 2,1 1 0,1
586 Zupa pomidorowa z makaronem 35 3,3 1,5 1,8
587 Zupa pomidorowa z ryżem 37 3,9 1,5 1,8
588 Zupa pomidorowa zabielana 28 1,9 1,3 1,8
589 Zupa selerowa 37 4,5 1,6 1,8
590 Zupa selerowa z grzankami 51 8,1 1,8 1,9
591 Zupa szczawiowa 40 2,9 1,6 2,5
592 Zupa szpinakowa z ziemniakami 40 6,6 2,2 0,9
593 Zupa włoska mrożona 27 6,9 1,8 0,3
594 Zupa z fasoli szparagowej 43 8,9 2,2 0,6
595 Zupa z porów z makaronem 58 10,3 2,4 1,4
596 Zupa z zielonego groszku 56 11,2 3,2 1,2
597 Zupa ziemniaczana 39 6,6 1,4 1,1
598 Zupa zimowa mrożona 25 6,9 2,1 0,3
599 Żeberka wieprzowe duszone 210 2,2 7,9 19,2
600 Żółtko jaja kurzego 314 0,3 15,5 28,2
601 Żurek 124 23,5 2,2 3,1

1
api/database/seeds/DatabaseSeeder.php
View File

@ -12,5 +12,6 @@ class DatabaseSeeder extends Seeder
public function run() public function run()
{ {
$this->call(UsersTableSeeder::class); $this->call(UsersTableSeeder::class);
$this->call(ProductsTableSeeder::class);
} }
} }

67
api/database/seeds/ProductsTableSeeder.php Normal file
View File

@ -0,0 +1,67 @@
<?php
use App\Models\Product;
use Illuminate\Database\Seeder;
use Illuminate\Support\Facades\DB;
class ProductsTableSeeder extends Seeder
{
/**
* Run the database seeds.
*
* @return void
*/
public function run()
{
$fmt = new NumberFormatter( 'pl_PL', NumberFormatter::FRACTION_DIGITS);
$data = $this->process_csv('data/wartosci-odzywcze.csv');
foreach ($data as $row) {
$row['kcal'] = (int) $row['kcal'];
$row['carbohydrates'] = $fmt->parse($row['carbohydrates']);
$row['protein'] = $fmt->parse($row['protein']);
$row['fat'] = $fmt->parse($row['fat']);
Product::create($row);
}
}
public function process_csv($file)
{
$file = file($file, FILE_SKIP_EMPTY_LINES);
$csv = array_map("str_getcsv", $file, array_fill(0, count($file), ';'));
$keys = array_shift($csv);
foreach ($csv as $i => $row) {
$csv[$i] = array_combine($keys, $row);
}
$this->multi_rename_key($csv,
['Nazwa', 'Kcal', 'Węglowodany', 'Białko', 'Tłuszcz'],
['name', 'kcal', 'carbohydrates', 'protein', 'fat']
);
return $csv;
}
public function multi_rename_key(&$array, $old_keys, $new_keys)
{
if (!is_array($array)) {
($array == "") ? $array = [] : false;
return $array;
}
foreach ($array as &$arr) {
if (is_array($old_keys)) {
foreach ($new_keys as $k => $new_key) {
(isset($old_keys[$k])) ? true : $old_keys[$k] = NULL;
$arr[$new_key] = (isset($arr[$old_keys[$k]]) ? $arr[$old_keys[$k]] : null);
unset($arr[$old_keys[$k]]);
}
} else {
$arr[$new_keys] = (isset($arr[$old_keys]) ? $arr[$old_keys] : null);
unset($arr[$old_keys]);
}
}
return $array;
}
}